蓮子又稱蓮實、蓮米、水之丹，是睡蓮科多年水生草本植物蓮的成熟種子。

　一般人均可食用，無副作用。適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢者食用；適宜慢性腹瀉，脾氣虛之人食用；適宜癌症及化療後的病人以及脾腎虧白帶過多的婦女服用。

　那麼，蓮子的功效與作用具體有哪些呢？

　1.防癌抗癌

　蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

　2.降血壓

　蓮子所含的非結晶形生物鹼N—9有降血壓作用。

　3.強心安神

　蓮子中央綠色的芯，也就是蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。可治療脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。

　4.滋養補虛、止遺澀精

　蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品，蓮子鹼有平抑欲望的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

　當然，蓮子還是有著一些禁忌需要我們注意︰

　1.蓮子不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。平素大便乾結難解，或腹部脹滿之人忌食。

　2.從臨床應用上看，蓮子心適用於輕度失眠的人，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用則對身體有較大傷害。所以，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。◇

　（資料來源︰搜狐網）