在生活中，我們會不難發現，改變是一件說起來容易但做起來非常難的事。比如對伴侶，對孩子你會憤怒，明明都和他說過，但他怎麼就是屢教不改呢？你可能也責備過自己，明明說了多少次要改變，怎麼就是改不了呢？哪怕試過積極的準備，也做出了一些努力，但卻很少能看到能成功改變。為甚麼會這樣呢？

根據我的觀察，自己無法做出改變，或者別人沒有如期待的做出改變，主要存在三種原因。

第一，是因為當事人並沒有意識到問題。比如看到另一半不停在喝酒，不斷跟他強調喝酒過量對身體不好。在你看來，你說了這麼多，他應該意識到自己的問題了，但在對方看來，他在喝酒後不僅察覺不到身體不舒服。反而緩解了很多壓力，心情舒暢了很多，他根本不覺得大量喝酒是一個問題，當然也就不會想戒掉了。

而自己也一樣，如果不覺得自己的行為有甚麼錯，那麼不管別人怎麼勸告，也無法改變。所以，如果你想讓身邊的人做出改變，那你要做的是首先讓他意識到存在的問題，切實感受到如果不改變會給他帶來甚麼不利的影響，這樣才會產生改變的意願。

如以上面過量喝酒的例子，可以去找一些過量喝酒對身體造成影響的例子，有多少類似案例的相關數據，實實在在地證明過量喝酒帶來的危害。再去幫他找到更加健康的緩解壓力的方式，如果喝酒的原因是因為喜歡和朋友一起喝，一起碰杯談天，這樣的話一起運動也能聊天，是不是能以運動代替喝酒呢？再者，喝酒多少為之過量，訂立一條界線，這樣是不是就能減少喝酒的量呢？

第二，意識到了問題，也下定了決心，卻無法堅持，導致行為上還是沒有改變這種情況。一個關鍵原因是因為決心下得太草率了。很多時候，人可能是突然產生了改變的念頭，覺得自己需要做出一些改變。這種情況下，改變的決心往往只是出於感性的一種口號，能給自己一點心理安慰。但是理智上並沒有深度思考，比如具體要改的問題是甚麼，目標是否確定好了，計劃如何達到目標等等。所以這一切可能導致當遇到一點點困難，就會很沮喪，給自己找藉口退縮，然後又回到自己的舒適區了。

最後，無法改變的原因是因為自己打擊自己，一開始嘗試就放棄了。尤其是在某種情緒的鼓動下了改變的決心時，人對問題的認識是非常模糊的，會誇大改變的難度，或者強調失敗的後果，然後自己打退堂鼓。

例如，我曾經想過利用下班的時間去參加一個英文的演講俱樂部，去練習英文口語。結果在我參加了第一次，看到俱樂部的朋友每位都說着流利的英語，在台上說得眉飛色舞，我不禁躲在觀眾群的最後。我想到自己一直以來是多麼的害羞，英語也絕不能如俱樂部中的那些人般流利。最後這個計劃就這麼被擱置了，這就是為甚麼嘴上一直說改變，最後卻看不到改變的原因。

改變是一件艱巨的任務，它是一個人重生的開始，因此並沒有想像般容易的。唯有清楚了解改變過程中的絆腳石，接受它，展開有效行動，才能攻破它，真正實現改變。◇